LAPSUKE (DETKA)

Sa oled täis soovi tuua kasu kogu rahvale. Selleks sa katsu olla
terve. Südamlik palve sulle, võta vastu need mõned soovitused, et tugevdada
oma tervist:

1. Kaks korda päevas suple külmas looduslikus vees, et sul oleks hea, suple kus saad: järves, jões, vannis, dushi all või vala end üle. Need on
sinu tingimused. Kuum kümblus (1-2 korda nädalas) lõpeta külmaga.
2. Enne või pärast suplemist, aga kui võimalik, siis samaaegselt tule Loodusese, seisa paljaste jalgadega maa peal, talvel aga lumel, kas või 1-2
minutit. Hinga mitu korda suu kaudu õhku sisse ja mõttes palu tervist omale ja kõigile inimestele.
3. Ära tarvita alkoholi ning ära suitseta.
4. Püüa kas või kord nädalas täielikult läbi saada söögi ja joogita - reedel kella 18-20-st kuni pühapäeva kella 12-ni. Need on sinu teened ja rahu. Kui sul on raske pea vastu kasvõi ööpäev.
5. Pühapäeval kell 12 tule paljajalu loodusesse ja hinga  mitu korda ja mõtle nii nagu ülalöeldud. See sinu tegu on pidu. Pärast seda võid süüa
kõike, mis sulle meeldib.
6. Armasta sind ümbritsevat loodust. Ära sülita ümbritsevale ega sülga endast välja midagi. Harju sellega - see on sinu tervis.
7. Tervita kõiki kõikjal, eriti vanemaid inimesi. Tahad omada tervist - tervita kõiki.
8. Abista inimesi millega saad, eriti vaest, haiget, solvatut, abivajajat. Tee seda rõõmuga. Vasta tema vajadustele hinge ja südamega. Sa leiad temas sõbra ning aitad Rahu üritust.
9. Võida endas ihnus, laiskus, enesega rahulolu, omakasupüüdmine, hirm, uhkus. Usu inimesi ja armasta neid. Ära räägi neist ebaõiglaselt ning ära võta südamesse halbu arvamusi neist.
10. Vabasta oma pea haiguse, jõuetuse ja surma mõtteist. See on sinu võit.
11. Ära eemalda mõtet teost. Lugesid läbi - hea. Kui kõige tähtsam TEE!
12. Jutusta ja anna edasi selle tegevuse kogemusi, kuid ära uhkusta ning tõsta end esile selles. Ole tagasihoidlik.

Ma palun, ma anun kõiki inimesi: tule ja võta sisse oma koht Looduses.
See pole kellegi poolt hõivatud ja seda ei saa osta mingi raha eest, ainult
isiklike tegudega ning tööga Looduses, et sul oleks kerge.
Soovin sulle õnne, head tervist.

Porfiri Ivanov